Exklusiv bei Marlona Berlin
Am Spieltag hältst du 90 Minuten durch. Dafür reichen 20 Minuten auf der Couch.
Kalt nach dem Spiel, warm am Tag danach. Du ziehst es hoch und bleibst entspannt liegen.
Ein Bein oder beide
Die meisten nehmen zwei.
Geräte, die Kälte und Kompression kombinieren, kosten über 1000 €. Das 90+ kostet 79 € und kann noch Wärme.
Einmal kaufen, nie wieder. Über zwei Saisons sind das 37 Cent pro Anwendung.SO LÄUFT ES GERADE
Duschen, heimfahren, hinlegen. Mehr passiert nach dem Spiel nicht.
Das machen fast alle so. Es kostet dich vier Sachen gleichzeitig.
Verletzungen
Du gehst mit einem müden Muskel in den Zweikampf.
Weniger Leistung
Du gehst mit halb vollen Beinen ins nächste Spiel.
Keine Ausdauer
Nach 60 Minuten ist Schluss. Nicht nach 90.
Training umsonst
Du trainierst ohne die passende Regeneration.
20 Minuten nach dem Spiel. Das ist der ganze Aufwand.
Im Einsatz
Wer das 90+ schon benutzt
Echte Fotos, keine Stockbilder.
So läuft es ab
Zwei Anwendungen, ein Kreislauf.
Die meisten machen nur Eis — oder gar nichts. Entscheidend ist, wann du was benutzt und mit welchem Kontakt.
Runterkühlen, solange alles pocht
20 Minuten · Mindestens 2 Std. im Gefrierfach
Warum Kälte?
Nach 90 Minuten ist die Wade heiß und dick. Kälte fährt das runter — und die Kompression drückt sie rundum an den Muskel.
Nicht am nächsten Morgen. Auf eine bereits steife Wade macht Kälte sie nur noch fester.
Wieder lockern, wenn alles zu ist
20 Minuten · Niedrigste Stufe, max. 30 Sekunden
Warum Wärme?
Über Nacht macht die Wade zu — du merkst es auf der ersten Treppe. Wärme lockert das Gewebe wieder auf und bringt Durchblutung rein.
Nicht direkt nach dem Spiel. Wärme auf eine ohnehin heiße Wade ist genau falsch herum.
Temperatur wirkt nur da, wo sie bleibt.
Ein Eisbeutel liegt oben auf der Wade und rutscht nach zwei Minuten weg.
Das 90+ liegt rundum an. Der Druck presst die Temperatur in den Muskel und hält sie dort. Das ist der Grund, warum Kälte und Wärme überhaupt ankommen.
Von echten Kunden
Was Spieler sagen
Spiele Sonntag fast immer 90 Minuten durch und stehe Montag ab 6 Uhr im Handwerk. Früher waren die Waden am Wochenanfang einfach komplett dicht. Die Sleeves liegen bei mir im Eisfach, nach dem Spiel ziehe ich sie nach dem Duschen auf der Couch für 20 Minuten über. Die Kälte zieht tief rein und die Kompression sitzt stramm. Der Unterschied am Montag ist echt spürbar.
Tobias H. (Kreisliga A) Verifizierter KaufIch habe mir früher nach harten Spielen immer Kühlpacks mit Handtüchern oder Folie an die Waden gewickelt – absolute Katastrophe, weil alles verrutscht und tropft. Das Sleeve zieht man einfach wie eine Socke über, fertig. Nichts verrutscht, man kann sich sogar normal durch die Wohnung bewegen. Macht genau das, was es soll.
Florian B. (Bezirksliga)Mit über 30 dauert die Regeneration gefühlt doppelt so lange wie mit 20. War erst unsicher, ob 79 € sich lohnen. Habe mir direkt das Zweier-Set geholt. Das Gel bleibt locker 20–25 Minuten richtig kalt und deckt die komplette Wade ab, nicht nur punktuell. Einziger Minuspunkt: Nimmt im Gefrierfach etwas Platz weg, aber das ist Meckern auf hohem Niveau.
Marcel S. (Alte Herren / Ü30) Verifizierter Kauf— 3 HIGHLIGHTS AUS ÜBER 100+ BEWERTUNGEN
Ein Bein oder beide
Die meisten nehmen zwei.
Geräte, die Kälte und Kompression kombinieren, kosten über 1000 €. Das 90+ kostet 79 € und kann noch Wärme.
Einmal kaufen, nie wieder. Über zwei Saisons sind das 37 Cent pro Anwendung.Es gibt kein zweites.
Wir haben das 90+ selbst entwickeln lassen. Exklusiv bei uns, in keinem anderem Sportgeschäft, in keinem anderen Shop.
Marlona Berlin
Wir bauen für die, die am Wochenende spielen und Montag arbeiten.
Wir bauen für die, die am Wochenende spielen und Montag arbeiten. Regeneration war lange etwas für Profis. Wir bringen sie an jeden, der spielt.
Mehr über uns— Marlona Berlin, Deutschland
Häufige Fragen
Muss ich ein Kühlpack einlegen?
Nein. Das Gel ist fest eingenäht — ein Stück, keine Taschen. Du legst das komplette Teil ins Gefrierfach oder in die Mikrowelle.
Wie mache ich ihn warm — und worauf muss ich achten?
Nur den Sleeve in die Mikrowelle — Verpackung, Beutel und Folie vorher komplett entfernen.
Niedrigste Stufe, maximal 30 Sekunden am Stück. Bleib dabei stehen und schau zu. Wenn er dir danach noch zu kühl ist, in 10-Sekunden-Schritten nachlegen — nie länger als 30 Sekunden auf einmal.
Vor dem Anlegen an der Handinnenseite testen. Er soll angenehm warm sein, nicht heiß.
Nie direkt vom Gefrierfach in die Mikrowelle. Erst Raumtemperatur annehmen lassen — sonst heizt das Gel ungleichmäßig auf.
Wie mache ich ihn kalt?
Kompletten Sleeve mindestens 2 Stunden ins Gefrierfach legen. Er bleibt danach rund 20 Minuten spürbar kühl. Wenn er dir direkt aus dem Gefrierfach zu kalt ist, zieh ihn über einen dünnen Stutzen.
Wo kann ich das 90+ tragen?
Am ganzen Bein: Wade, Knie, Oberschenkel oder Sprunggelenk. Ein Teil statt vier.
Kalt oder warm — was nehme ich wann?
Kalt direkt nach der Belastung, solange die Wade heiß ist. Warm am Tag danach, wenn sie steif ist. Beides 20 Minuten.
Welche Größe brauche ich?
Keine. Eine Größe, die sich anpasst — nichts auszumessen, nichts falsch zu bestellen.
Rutscht das beim Tragen?
Nein. Wird über den Fuß hochgezogen und sitzt eng — kein Klett, keine Riemen. Hände frei.
Wie lange dauert der Versand?
4–5 Werktage, kostenlos. Wenn du Samstag spielst und heute bestellst, ist es zum übernächsten Spieltag da.
Ersetzt das einen Arzt oder Physio?
Nein. Das 90+ ist für die Regeneration nach der Belastung. Wenn du Schmerzen hast, die nicht weggehen, geh zum Arzt.
